Blog de nicos-micro - et pourquoi pas moi

entrainement 2

bonjour a tous
travail cr long

600(75cr, 50 dos , 25 pap)

tout en cr
600 palm plaquette
2*400 pull
3*200plaq
4*100 vite
200 souple

tout en jbs
200 au choix
4*100 ( 25 pap, 75cr )
4*25 spé
100 souple

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# Posté le jeudi 07 juillet 2005 17:23

entrainement

bonjours a vous tous

800 ( 100 dos , 200 cr , 100 brasse)

400 (50 educ /50 nc )
200 4n jbs
3*100 4n
100 souple

600 ( 75 l , 25 v )
2* 200 pull plaq
3*100 nc
100 souple

200 educ spé
6*75 jbs spé
6*50 spé
100 souple

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# Posté le mercredi 06 juillet 2005 13:36